Als er voor een dag een middagtemperatuur van 30 graden of meer wordt voorspeld, is het advies om in de middag niet te gaan fietsen. In de ochtend kan het dan vaak nog prima.
Is er sprake van een hittegolf met meerdere dagen van 30 graden of meer, is het advies om helemaal niet te gaan fietsen.
Over het algemeen behoren de ouderen tot de meest kwetsbare mensen waarbij hitte tot gezondheidsproblemen kan leiden. Gebruik je gezonde verstand bij het bepalen of je wel/niet gaat fietsen. Neem water mee en zet een petje op, maak de rit eventueel wat korter en pauzeer wat langer op een schaduwrijk plekje.